4 ianuarie 2022Niciun comentariu

Pranz 5

Tagliatelle cu pui si legume - o portie

100 g tagliatelle se fierb conform instructiunilor de pe ambalaj.

Ingredientele de care avem nevoie sunt:

  • 80 -100 g piept de pui
  • 50 g morcov
  • 30 g ceapa
  • 30 g telina
  • 100 g ardei gras rosu
  • 1 lingura ulei de floarea soarelui/de masline.

Atat legumele cat si puiul se taie in fasii. Intr o tigaie punem uleiul si puiul, gatim pana ce puiul este rumenit, apoi adaugam restul legumelor si gatim timp de 10-15 minute. La final adaugam tagliatellele, peste care putem presara seminte de susan si/ardei iute.

4 ianuarie 2022Niciun comentariu

Cina 3

Pui cu orez

100 g de pui se taie in fasii si se da prin seminte de susan, se gateste in tigaie unde am pus o lingura de ulei de masline.

Separat fierb 70 g orez timp de 20 de minute,apoi apa se scurge.

50 g conopida se fierbe si ea in apa timp de 10 minute,scurgem apa.

Atat orezul cat si conopida se adauga in tigaie peste pui, se amesteca bine totul,apoi adaugam 1 ou batut, continuam sa amestecam pana se gateste si oul.

Servim alaturi de o salata mica facuta din 50 g salata verde,1 lingura otet si 1 lingurita ulei.