Mic dejun 3
Porrige cu afine
50 g fulgi de ovaz se pun la hidratat in apa timp de 10 minute, apa ramasa se scurge. Peste ovaz adaugam 100 g iaurt 2 % si 100g afine.
Gustarea 1
1 felie paine prajita unsa cu unt si gem de caise
Mic dejun 3
Porrige cu afine
50 g fulgi de ovaz se pun la hidratat in apa timp de 10 minute, apa ramasa se scurge. Peste ovaz adaugam 100 g iaurt 2 % si 100g afine.
Gustarea 1
1 felie paine prajita unsa cu unt si gem de caise