Ingrediente: 

200 g conopidă congelată

100 g piept de pui

1-2 căței de usturoi

100 g iaurt cu 10% grăsime

Preparare:
Conopida se decongelează complet. Puiul se fierbe.
Atât conopida cât și puiul se taie mărunt, se adaugă usturoiul pisat și iaurtul. Amestecăm bine totul. Servim lânga 1-2 felii paine integrala.